サウナ

日本では昨今，”サウナブーム”なるものがあるらしいですが，サウナと言えばフィンランドが有名であることをご存じでしょうか？一説によれば(フィンランド在住のベトナム人によれば)，フィンランドのサウナの数はフィンラン人の人口より多いらしいです．そんなサウナ，気分も晴れれば，実際に健康にもよいという論文があるのもご存じでしょうか？我らがUEFからもサウナに関する論文がいくつか発表されています(https://gigazine.net/news/20161219-sauna-protects-men-against-dementia/ https://kur0cky.hatenablog.com/entry/2020/12/05/174411)．主に血管系や心臓系に関して健康効果があり，脳にもいいらしいです．また，サウナの後の休憩には瞑想中と同じ脳波が出ているとも報告されています．

フィンランドのことわざの一つに”サウナで治らない病は治らない”ということざわがあるそうですが，サウナはそれだけ健康にいいのです．

フィンランド流サウナの入り方

かくいう私も2年前からサウナ—として日本の様々なサウナを体験し，またフィンランドのサウナも現在楽しんでいます．

サウナの入り方としては，日本では通常，サウナ(10分)＝＞水風呂(3分)=>外で休憩(10分)を3セット行いますが，フィンランドのパブリックサウナはサウナ(10分)，目の前の湖に飛び込んで体を冷やす(無制限)という工程が1セットです．日本では冷やした後に外で休憩するというのが普通ですが，フィンランド人はすぐにサウナに入ります．

また日本ではドライサウナが主流ですが，フィンランドは蒸気で温めるスチームサウナしかありませんでした．現地のフィンランド人はよく，部屋を温めている石の上に水を撒き蒸気を発生させ一時的に空間を熱くする”ロウリュウ”をします．その時私たちの顔を見て”大丈夫か？”というサインを顔でアピールしてきますが，私たちの侍魂はそんなイベントには負けません．現地のフィンランド人と一緒にロウリュウを楽しみます．もちろんその後は湖に飛び込んでいます．恥ずかしながらカナヅチだった私も今では泳げるようになりました．

サウナの温度に関してですが，私が通っているサウナ(https://www.joensuunjaakarhut.fi/in-english/)では2種類あり，ぬるめのサウナ(80℃程度)と熱めのサウナ(110℃程度)があります．もちろん双方日本より断然熱いです．湿度が高い方が暑く感じるのと同じ原理です．それに加えて日本のサウナより温度が高いのですから，色々な意味でアツいでしょう．

ホームサウナ

私たちが住んでいるアパートにも，もちろんサウナはあり，フリーセッションや予約専用のセッション等時間が分けられています．サウナ特有の対面ではなく横同士の空間は会話をしやすくしてくれます．アパートに住む外国人との会話も弾むことでしょう．パブリックではできない禁断のビール片手にサウナも楽しめます．まさに脱法サウナ

終わりに

突然の投稿になりますが，私からは以上です．コロナの状況下でヘルシンキのサウナにいけないのは残念ではありますが，スモークサウナなるものが存在するらしいので日本に帰るまでに絶対行きます．皆さんも日本のサウナでフィンランドの風，空気を感じてください．MoiMoi

r.saito

道産子